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Epidemiologia delle principali patologie associate ai nuotatori d’elite: ecco a voi un interessante questionario del bravo Raoul Serapiglia!

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Raoul Serapiglia, laureando in Fisioterapia presso l’Università Sapienza di Roma dopo tante grandi prestazioni in acqua oggi è qui a presentarci un questionario online che è parte centrale del suo progetto di ricerca per la Tesi di Laurea riguardante l’epidemiologia dei principali infortuni associati al nuoto agonistico. Continua a leggere

FEEL THE WATER: REMATE INCROCIATE IN DISEQUILIBRIO!

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Da iSwim Shop un altro suggerimento tecnico per la ripresa degli allenamenti!

(Speriamo presto!)

Tra le prime cose per chi si affaccia al mondo del nuoto, anche amatoriale, c’è la comprensione dell’acqua stessa, “sentirla” è fondamentale per non rendere vani tutti i movimenti che tante volte vengono eseguiti senza nemmeno sapere un perché.

In questo esercizio di “remate” eseguito da Giorgia Meloni cerchiamo di farvi notare come sia importante cercare e trovare i tanti punti di “appoggio” sull’acqua nella lunghezza della bracciata, questa volta singolarmente e con il cambio bracciata eseguito molto lentamente che comporta anche la necessità di mantenere l’equilibrio del corpo durante l’esecuzione.

Per poter eseguire questo esercizio è fondamentale l’utilizzo delle gambe in maniera continuata e una accentuato coinvolgimento dei muscoli del tronco che mantengono il corpo in asse evitando la caduta del corpo nel momento in cui le due braccia si incrociano nella fase centrale della bracciata.

Ovviamente questa volta niente utilizzo del pull buoy ma serve tanta e tanta concentrazione!

Forza ragazzi!

APERITIVO SU SWIMMING CHANNEL: DOMANI LA PRIMA PUNTATA CON CRISTINA CHIUSO!

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Vogliamo iniziare così, con la nuotatrice italiana più longeva, Cristina Chiuso!

Ex capitana della nazionale azzurra, con la bellezza di quattro olimpiadi nel suo palmarès, la prima uscita più che speciale questa prima puntata dell’aperitivo su Swimming Channel, un appuntamento che andrà live nella pagina Facebook e che potrete ritrovare poi all’interno del nostro canale YouTube.

Sarà un aperitivo vero e proprio, condotto da quel bel ragazzo di Corrado Sorrentino come conduttore e con ospiti che dall’altra parte della telecamera si prepareranno e si gusteranno l’aperitivo insieme a lui!

Non si parlerà solo di nuoto ovviamente e vi diamo l’appuntamento per MARTEDÌ 28 APRILE alle ore 19.00!

Feel the water: Semplici suggerimenti per “sentire” l’acqua.

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Tra le prime cose per chi si affaccia al mondo del nuoto, anche amatoriale, c’è la comprensione dell’acqua stessa, “sentirla” è fondamentale per non rendere vani tutti i movimenti che tante volte vengono eseguiti senza nemmeno sapere un perché.

In questo esercizio di “remate” eseguito dalla brava Continua a leggere

MOTIVATIONAL: IL CIELO È IL LIMITE!

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Lo diamo sempre per scontato, ci poniamo un obiettivo, ci buttiamo in acqua per prepararlo, la prima settimana siamo super motivati e ci diamo dentro come dei guerrieri, poi subentra la stanchezza, guardiamo il cronometro e i tempi di percorrenza iniziano a salire, scende invece la curva della supercompensazione e sciaguratamente senza considerare quest’ultima iniziamo a farci le così dette “seghe mentali”! Ecco che dopo poco tempo iniziamo a mettere in dubbio noi stessi pensando che se dopo così poco tempo gia non siamo più performanti forse c’è qualche problema, non siamo abbastanza bravi? Forse l’allenamento è sbagliato? Cosa sta succedendo? Una settimana fa volavo e adesso “sono fermo”!

È tutto normale, se tu “stressi” il tuo corpo allenandoti forte è normale che le prestazioni non siano più brillanti come prima, devi dargli il tempo di “recuperare“ e armandoti di pazienza devi dare a te stesso il tempo di finire il ciclo di lavoro programmato con il tuo allenatore, micro, meso o macro non fa nessuna differenza, bisogna saper aspettare prima di mettersi dei dubbi!

Questo comporta che quando ci si pone un obiettivo bisogna considerare che il risultato non arriva subito, non è come scaricare una app su cellulare e subito si ha un miglioramento, bisogna dare tempo al corpo di adattarsi ma sopratutto mentalmente bisogna essere forti e pronti ad affrontare un lungo periodo di lavoro in cui le soddisfazioni in termini di tempi e prestazioni sembreranno tutto il contrario!

Quando si dice che il lavoro ripaga sempre è vero!

Ma per accettare tutta la sofferenza che ci aspetta prima di ottenere (forse) il nostro risultato, come dice Michael Phelps nel suo libro No Limits, È ESSENZIALE ESSERE MENTALMENTE FORTI!

Quando ci si mette in dubbio, quando si pensa di voler ottenere subito il risultato, quando non si ha la pazienza di fare il percorso, quando si rosica perché il compagno di squadra vola e voi siete dei piombi, quando avete dei pensieri negativi sulla vostra riuscita state mettendo un limite al vostro successo, e porre un limite significa limitare il traguardo stesso che vi siete prefissati!

Al contrario, se si pensa che nessun obiettivo sia troppo alto automaticamente vi state avvicinando al vostro obiettivo proprio perché state togliendo dei limiti che vi possono ostacolare!

Michael Phelps ha costruito il suo successo pensando questo: Quanto più usi l’immaginazione, tanto più veloce e poi andare. Se pensi con tutte le tue forze di realizzare l’impensabile, va bene lo realizzerai! Il cielo è il limite!

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FIN: il presidente Barelli vara manovra da 4 mln per le società.

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Il Pres.Paolo Barelli – ph.Federnuoto.it

La Federazione Italiana Nuoto, su indicazione del presidente Paolo Barelli, ha pianificato una manovra di sostegno di 4 milioni di euro per sostenere le attività delle associazioni e società sportive affiliate colpite dalla drammatica emergenza economica prodotta dal diffondersi del coronavirus. Continua a leggere su federnuoto.it

STORIE DA NUOTATORI: Libera, come l’acqua, come in acqua.

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Chiamatela solamente IA! La sua storia, o riflessione, è qualcosa che va letto con attenzione, in silenzio e senza presunzioni, anche nella penombra della vostra stanza mentre siete senza pensieri, è bellissima!

Ho nuotato per un’intera vita, ho amato così tanto farlo che alla fine penso sia stato il nuoto a comporre le tessere della mia intera esistenza.

La piscina è stata come un Continua a leggere

Consigli per gli acquisti: Roba da mondo acquatico!

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Non potete andare voi tra le corsie? Nessun problema, iSwim Shop porta le corsie tra di voi!

Avete mai visto i gioielli del nostro mondo acquatico firmati Ossidabile? Sono meravigliosi!

La prima cosa che c’è da sapere è che sono totalmente Made in Italy e sono prodotti fatti a mano, gioielli che riportano in miniatura il nostro mondo acquatico, come le corsie per esempio, ma anche il blocco di partenza e il cronometro!

Ma ciò che rende gli ossidabili unici è che sono di bronzo e appunto si ossidano a contatto con la pelle trasformandosi nel tempo in un gioiello assolutamente personale e diverso dagli altri, reso da noi stessi assolutamente UNICO!

iSwim Shop è il distributore partner di Swimming Channel e se visitate il profilo whatsapp trovate l’intero catalogo con tutti i pezzi disponibili!

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Motivational: “Non ce la farai mai!”

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E pensare che a Michael Phelps fu diagnosticata L’ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) piu comunemente conosciuta come la sindrome da deficit di attenzione e iperattività.

Capitò un episodio piuttosto importante che ebbe un effetto motivazionale in Michael dopo aver superato l’ADHD, un suo docente gli disse che non avrebbe mai avuto successo!

Io che nel mio piccolo ho sempre cercato di insegnare ai miei ragazzi ciò che la vita mi ha trasmesso posso dire che quando qualcuno ti dice che non ce la farei mai, è proprio quello il momento in cui devi tirare fuori gli attributi!

Ricordo che a 34 anni quando ero nel mezzo della mia breve carriera master, avevo deciso di mettermi discussione nel tentativo di Continua a leggere

STORIE DA NUOTATORI: LA FEDE!

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Con piacere, per la rubrica STORIE DA NUOTATORI, ecco un sogno che si avvera a dimostrazione che il lavoro ripaga sempre, ad ogni livello!

Sono la mamma di una giovane nuotatrice, Annarita di un piccolo paese cilentano, Palinuro,  dove per poter coltivare la passione, il nuoto, bisogna viaggiare tanto per allenarsi. 
Annarita passa giornate in viaggio, frequenta il classico, mangia e studia in treno o in auto dove resta per ore. 
Da piccola faceva la collezione di interviste, articoli e souvenir del suo idolo Federica Pellegrini, della quale ha calendari, libri, articoli di riviste, etc.
Nel 2017, a tutt’oggi unica Continua a leggere