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Incredible Katie Ledecky! Mai visto un equilibrio così perfetto!

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Chi ha visto e vissuto il nuoto per tanto tempo sicuramente avrà notato da qualche parte qualche nuotatore esercitarsi a dorso con un bicchiere pieno poggiato sulla fronte, ma questa volta l’asticella si è alzata notevolmente!

Ecco cosa è stata capace di fare Katie Ledecky!

https://youtu.be/m-gs90C3kcM

Torna il 7 Colli! 11-13 agosto!

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Torna il 7 colli, o meglio il 57° trofeo Settecolli Frecciarossa che in questa edizione sarà valido anche come Campionato Italiano Assoluto Open 2020.

Diversamente dal solito tutte le gare si svolgeranno a serie al mattino tranne quelle del pomeriggio che saranno le prime serie, ovvero le veloci.

L’appuntamento è dal 11 al 13 agosto con la diretta su Rai sport HD a partire dalle 19.00

Cliccando nei link seguente trovate le linee guida della manifestazione e il programma ufficiale.

Ovviamente Continua a leggere

La Pellegrini.

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Milano, 08.07.20 – Esce oggi il videoclip del nuovo singolo di Boriani “La Pellegrini”. La canzone, lanciata lo scorso 19 giugno, è un lavoro congiunto delle case discografiche Garrincha e Giungla.

Il titolo rappresenta un omaggio a Federica Pellegrini, citata come modello ideale cui aspirano i due protagonisti, alla ricerca di un traguardo che sembra quasi impossibile.

E proprio Federica è stata protagonista delle riprese del videoclip, girate a Verona presso il Centro Federale “Alberto Castagnetti” lo scorso 22 giugno. Nel video la campionessa olimpica compare nella parte finale mentre nuota sotto lo sguardo di Boriani, seduto sugli spalti della piscina.

https://www.youtube.com/watch?v=b_gRafwPsoE&feature=youtu.be

Rana specchiata!

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Per divertimento ma anche come esercitazione per agonisti, la componente coordinativa è senza dubbio di ottima qualità per entrambi i nuotatori ma non si deve trascurare la componente metabolica per chi sta sotto, ci vogliono dei bei polmoni, non fatelo se non siete monitorati dal vostro allenatore!

Nel video Riccardo Verano e Giorgia Meloni!

Ciao Fabio e Gioele.

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Fabio Lombini e Gioele Rossetti – ph. Nuoto.com

Le notizie che non vorresti mai dare.

Il mio pensiero va prima di tutto ai genitori dei ragazzi, siate forti, io vi capisco molto bene.

Un abbraccio alle famiglie, agli amici, i compagni, gli allenatori e le società.

Il loro compito qua era terminato.

ciao Fabio e ciao Gioele, nuotate forte per noi tra le nuvole!

♥️

Epidemiologia delle principali patologie associate ai nuotatori d’elite: ecco a voi un interessante questionario del bravo Raoul Serapiglia!

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Raoul Serapiglia, laureando in Fisioterapia presso l’Università Sapienza di Roma dopo tante grandi prestazioni in acqua oggi è qui a presentarci un questionario online che è parte centrale del suo progetto di ricerca per la Tesi di Laurea riguardante l’epidemiologia dei principali infortuni associati al nuoto agonistico. Continua a leggere

FEEL THE WATER: REMATE INCROCIATE IN DISEQUILIBRIO!

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Da iSwim Shop un altro suggerimento tecnico per la ripresa degli allenamenti!

(Speriamo presto!)

Tra le prime cose per chi si affaccia al mondo del nuoto, anche amatoriale, c’è la comprensione dell’acqua stessa, “sentirla” è fondamentale per non rendere vani tutti i movimenti che tante volte vengono eseguiti senza nemmeno sapere un perché.

In questo esercizio di “remate” eseguito da Giorgia Meloni cerchiamo di farvi notare come sia importante cercare e trovare i tanti punti di “appoggio” sull’acqua nella lunghezza della bracciata, questa volta singolarmente e con il cambio bracciata eseguito molto lentamente che comporta anche la necessità di mantenere l’equilibrio del corpo durante l’esecuzione.

Per poter eseguire questo esercizio è fondamentale l’utilizzo delle gambe in maniera continuata e una accentuato coinvolgimento dei muscoli del tronco che mantengono il corpo in asse evitando la caduta del corpo nel momento in cui le due braccia si incrociano nella fase centrale della bracciata.

Ovviamente questa volta niente utilizzo del pull buoy ma serve tanta e tanta concentrazione!

Forza ragazzi!

APERITIVO SU SWIMMING CHANNEL: DOMANI LA PRIMA PUNTATA CON CRISTINA CHIUSO!

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Vogliamo iniziare così, con la nuotatrice italiana più longeva, Cristina Chiuso!

Ex capitana della nazionale azzurra, con la bellezza di quattro olimpiadi nel suo palmarès, la prima uscita più che speciale questa prima puntata dell’aperitivo su Swimming Channel, un appuntamento che andrà live nella pagina Facebook e che potrete ritrovare poi all’interno del nostro canale YouTube.

Sarà un aperitivo vero e proprio, condotto da quel bel ragazzo di Corrado Sorrentino come conduttore e con ospiti che dall’altra parte della telecamera si prepareranno e si gusteranno l’aperitivo insieme a lui!

Non si parlerà solo di nuoto ovviamente e vi diamo l’appuntamento per MARTEDÌ 28 APRILE alle ore 19.00!

Feel the water: Semplici suggerimenti per “sentire” l’acqua.

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Tra le prime cose per chi si affaccia al mondo del nuoto, anche amatoriale, c’è la comprensione dell’acqua stessa, “sentirla” è fondamentale per non rendere vani tutti i movimenti che tante volte vengono eseguiti senza nemmeno sapere un perché.

In questo esercizio di “remate” eseguito dalla brava Continua a leggere

MOTIVATIONAL: IL CIELO È IL LIMITE!

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Lo diamo sempre per scontato, ci poniamo un obiettivo, ci buttiamo in acqua per prepararlo, la prima settimana siamo super motivati e ci diamo dentro come dei guerrieri, poi subentra la stanchezza, guardiamo il cronometro e i tempi di percorrenza iniziano a salire, scende invece la curva della supercompensazione e sciaguratamente senza considerare quest’ultima iniziamo a farci le così dette “seghe mentali”! Ecco che dopo poco tempo iniziamo a mettere in dubbio noi stessi pensando che se dopo così poco tempo gia non siamo più performanti forse c’è qualche problema, non siamo abbastanza bravi? Forse l’allenamento è sbagliato? Cosa sta succedendo? Una settimana fa volavo e adesso “sono fermo”!

È tutto normale, se tu “stressi” il tuo corpo allenandoti forte è normale che le prestazioni non siano più brillanti come prima, devi dargli il tempo di “recuperare“ e armandoti di pazienza devi dare a te stesso il tempo di finire il ciclo di lavoro programmato con il tuo allenatore, micro, meso o macro non fa nessuna differenza, bisogna saper aspettare prima di mettersi dei dubbi!

Questo comporta che quando ci si pone un obiettivo bisogna considerare che il risultato non arriva subito, non è come scaricare una app su cellulare e subito si ha un miglioramento, bisogna dare tempo al corpo di adattarsi ma sopratutto mentalmente bisogna essere forti e pronti ad affrontare un lungo periodo di lavoro in cui le soddisfazioni in termini di tempi e prestazioni sembreranno tutto il contrario!

Quando si dice che il lavoro ripaga sempre è vero!

Ma per accettare tutta la sofferenza che ci aspetta prima di ottenere (forse) il nostro risultato, come dice Michael Phelps nel suo libro No Limits, È ESSENZIALE ESSERE MENTALMENTE FORTI!

Quando ci si mette in dubbio, quando si pensa di voler ottenere subito il risultato, quando non si ha la pazienza di fare il percorso, quando si rosica perché il compagno di squadra vola e voi siete dei piombi, quando avete dei pensieri negativi sulla vostra riuscita state mettendo un limite al vostro successo, e porre un limite significa limitare il traguardo stesso che vi siete prefissati!

Al contrario, se si pensa che nessun obiettivo sia troppo alto automaticamente vi state avvicinando al vostro obiettivo proprio perché state togliendo dei limiti che vi possono ostacolare!

Michael Phelps ha costruito il suo successo pensando questo: Quanto più usi l’immaginazione, tanto più veloce e poi andare. Se pensi con tutte le tue forze di realizzare l’impensabile, va bene lo realizzerai! Il cielo è il limite!

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