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MOTIVATIONAL: IL CIELO È IL LIMITE!

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Lo diamo sempre per scontato, ci poniamo un obiettivo, ci buttiamo in acqua per prepararlo, la prima settimana siamo super motivati e ci diamo dentro come dei guerrieri, poi subentra la stanchezza, guardiamo il cronometro e i tempi di percorrenza iniziano a salire, scende invece la curva della supercompensazione e sciaguratamente senza considerare quest’ultima iniziamo a farci le così dette “seghe mentali”! Ecco che dopo poco tempo iniziamo a mettere in dubbio noi stessi pensando che se dopo così poco tempo gia non siamo più performanti forse c’è qualche problema, non siamo abbastanza bravi? Forse l’allenamento è sbagliato? Cosa sta succedendo? Una settimana fa volavo e adesso “sono fermo”!

È tutto normale, se tu “stressi” il tuo corpo allenandoti forte è normale che le prestazioni non siano più brillanti come prima, devi dargli il tempo di “recuperare“ e armandoti di pazienza devi dare a te stesso il tempo di finire il ciclo di lavoro programmato con il tuo allenatore, micro, meso o macro non fa nessuna differenza, bisogna saper aspettare prima di mettersi dei dubbi!

Questo comporta che quando ci si pone un obiettivo bisogna considerare che il risultato non arriva subito, non è come scaricare una app su cellulare e subito si ha un miglioramento, bisogna dare tempo al corpo di adattarsi ma sopratutto mentalmente bisogna essere forti e pronti ad affrontare un lungo periodo di lavoro in cui le soddisfazioni in termini di tempi e prestazioni sembreranno tutto il contrario!

Quando si dice che il lavoro ripaga sempre è vero!

Ma per accettare tutta la sofferenza che ci aspetta prima di ottenere (forse) il nostro risultato, come dice Michael Phelps nel suo libro No Limits, È ESSENZIALE ESSERE MENTALMENTE FORTI!

Quando ci si mette in dubbio, quando si pensa di voler ottenere subito il risultato, quando non si ha la pazienza di fare il percorso, quando si rosica perché il compagno di squadra vola e voi siete dei piombi, quando avete dei pensieri negativi sulla vostra riuscita state mettendo un limite al vostro successo, e porre un limite significa limitare il traguardo stesso che vi siete prefissati!

Al contrario, se si pensa che nessun obiettivo sia troppo alto automaticamente vi state avvicinando al vostro obiettivo proprio perché state togliendo dei limiti che vi possono ostacolare!

Michael Phelps ha costruito il suo successo pensando questo: Quanto più usi l’immaginazione, tanto più veloce e poi andare. Se pensi con tutte le tue forze di realizzare l’impensabile, va bene lo realizzerai! Il cielo è il limite!

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Motivational: “Non ce la farai mai!”

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E pensare che a Michael Phelps fu diagnosticata L’ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) piu comunemente conosciuta come la sindrome da deficit di attenzione e iperattività.

Capitò un episodio piuttosto importante che ebbe un effetto motivazionale in Michael dopo aver superato l’ADHD, un suo docente gli disse che non avrebbe mai avuto successo!

Io che nel mio piccolo ho sempre cercato di insegnare ai miei ragazzi ciò che la vita mi ha trasmesso posso dire che quando qualcuno ti dice che non ce la farei mai, è proprio quello il momento in cui devi tirare fuori gli attributi!

Ricordo che a 34 anni quando ero nel mezzo della mia breve carriera master, avevo deciso di mettermi discussione nel tentativo di Continua a leggere

Motivational: No Limits!

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Una settimana fa circa frugando tra le cose conservate mi sono imbattuto sul libro di Michael Phelps che lessi con ingordigia tanto anni fa, si tanti perché ormai ne sono passati ben 11 dalla prima edizione stampata nel 2009, e io ce l’ho!

Noterete nella foto che ci sono lateralmente tanti bigliettini verdi che fanno da segna pagina, si perché in realtà man mano che leggevo sottolineavo con la matita i passaggi, tantissimi devo essere sincero, che secondo me avevano un contenuto motivazionale da poter riproporre ai miei atleti, ricordo con certezza di aver pubblicato qualche passo anni fa nel mio profilo facebook ma l’idea era proprio questo che sto concretizzando ora, proporla a voi su Swimming Channel affinché possa darci spunto e insegnamento per la vostra carriera, in questo momento di quarantena poi potrebbe essere ancora più fondamentale trovare forza in lui è nelle sue parole, perché essendo lui il numero uno non solo nel nuoto ma tra tutti gli atleti di sempre, non possiamo non avere qualcosa da imparare, me compreso ovviamente.

Ripartiamo da qua, dalla rubrichetta Motivational, che trae dal libro di Michael Phelps interessanti spunti per ritrovare la forza che è in noi senza porre limiti, No Limits appunto!

A breve la prima puntata, stay tuned!

Ai 1000 tutti giù! Il significato dell’essere squadra!

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Tiro  Volo Tifo Roma 2018Avevo lasciato in sospeso un pensiero, oggi chissà per quale motivo, devo ancora capirlo, è ritornato da solo fuori e logicamente lo voglio condividere con voi!

Campionati di categoria Roma 2018, si nuota la prima serie dei 1500 e in acqua tra i tanti bravi c’è Ivan Giovannoni del Tiro a Volo Nuoto, squadra di casa che ormai da anni sta inanellando non pochi successi tipo quello di Federico Burdisso a Glasgow, in acqua Giovannoni e in tribuna una folta schiera di compagni di squadra, ma non sono i piccoli della categoria ragazzi, sono i più grandi che da domani scenderanno in acqua per le categorie superiori.

Perché descrivo questo?

Perché vedo un significato ben preciso di cosa vuol dire essere squadra, forse è proprio questo il segreto del successo del Tiro a Volo, forse perché la capitana della squadra Maria Vittoria Fiori è la prima a scatenarsi in tribuna guidando gli altri al tifo, ai 1000 tutti giù, a sostenere Ivan Giovannoni, forse perché si agitano tutti braccia a cielo, forse perchè il senso dello spirito di squadra lo si vede sempre più raramente, in un periodo sociale in cui piuttosto che parlare con i compagni di squadra si guarda il telefono e ci si fa un selfie, forse perchè mentre ho il compagno in acqua preferisco aggiornare lo stato su facebook in cui dico appunto che il mio compagno è in acqua, insomma, volevo solo riprendere questo mio pensiero parcheggiato nel server di Swimming Channel perchè ora che la stagione è ricominciata, durante gli allenamenti, durante le gare, mentre siamo in tribuna o anche nel bordo vasca, possiamo usare meno il telefono e unire di più invece il legame con i nostri compagni, possiamo fare più squadra come fanno i ragazzi del Tiro a Volo.

Ricordandoci che il nuoto è uno sport di squadra, siate squadra, pensateci, sarà una stagione più divertente!

European Youth Olympic Festival: dal 24 al 28 luglio.

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Aqua Sports Centre – ph. gyor2017.hu

Perché oltre ai mondiali di Budapest l’Ungheria sarà impegnata nell’organizzazione di un’altra importantissima manifestazione giovanile, gli EYOF, in programma a Gyor dal 24 al 28 luglio.

European Youth Olympic Festival, una piccola olimpiade in cui c’è il nuoto naturalmente ma anche altri 9 sports, una manifestazione per la quale coach Walter Bolognani ha selezionato un bel gruppo competitivo formato da: Michela Caglio (Team Lombardia), Noemi Cesarano (Time Limit), Costanza Cocconcelli (NC Azzurra 91), Antonella Crispino (Assonuoto), Gaia Giovannoni (RN Massa), Sofia Morini (Coopernuoto), Martina Ratti (Team Lombardia), Asia Isabel Toma (Fritz Dennerlein), Giorgia Bavalle (DDS), Federico Burdisso (Gestisport), Thomas Ceccon (Leosport), Giulio Ciavarella (Pentotary), Fabio Coppola (Swim Por SS9), Michele Sassi (Aquarius Piscina Canosa), Tobia Svaldi (Antares Nuoto), Edoardo Filippo Valente (Gestisport). Nello staff, insieme a Bolognani, i tecnici Gabriele Bonazzi, Alberto Burlina e Mario Leonardo Ciavarella.

Allenatore-Atleta-Genitori: il triangolo delle bermuda.

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aQa rivista nuoto

aQa rivista nuoto

Di di recente sono incappato molto piacevolmente in un articolo pubblicato nella nuova rivista del settore aQa, un articolo molto interessante di un dirigente sportivo nonché insegnante di educazione fisica ma anche docente della federazione italiana nuoto e quindi del settore istruzione tecnica, insomma Gianfranco Defendi non è proprio l’ultimo arrivato!

Questo articolo mi ha incuriosito perché tratta un argomento a me molto caro ovvero il rapporto tra allenatori atleti e genitori, e ripassa un po’ quelle che sono le dinamiche in questo rapporto triangolare evidenziando pregi e difetti nelle diverse situazioni.

Vi propongo quindi uno stralcio con alcuni passaggi dell’articolo ma capirete bene che per correttezza non posso andare troppo oltre, se posso darvi un consiglio però fate come ho fatto io, procuratevi la bella rivista semestrale e fate tesoro delle parole del professor Gianfranco Defendi!

…Da molte parti sento dire che le generazioni sono cambiate. Probabilmente è vero, un tempo lo sport era un aggregatore. Ore e ore passate a giocare con gli amici e il telefonino l’ultimo dei nostri pensieri… Continua a leggere

La ginnastica vista da un genitore che ha capito.

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Grazie ad una amica (Sara)mi sono imbattuto in un post di una ex ginnasta ora allenatrice pubblicato il 1º aprile, non è uno scherzo ovviamente anche perché il discorso è serio, molto bello, e con delle similitudini con il nostro sport (ma anche con altri) che ci fanno capire tante cose e ci ricordano quali sono i principi che ci legano alla nostra quotidianità, ci fa capire perché lo facciamo, perché preferiamo essere “una specie diversa” anziché nuotare nella banalità del nulla sportivo senza poterci creare la soddisfazione eterna di poter dire “io ho fatto!”

Anche io ringrazio mia madre e mio padre per le loro scelte, 41 anni fa, se avessero scelto di fare altro io non sarei qua a scrivere del mio bellissimo mondo acquatico, il nuoto. Continua a leggere

La Vera Crescita Arriva Quando…

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Periodicamente ognuno di noi ha dei momenti di sfiducia, di difficoltà, momenti in cui tutto sembra inutile e l’unica cosa che si ha voglia di fare è mollare, eppure come anche nel video del bravo Mateusz è descritto, proprio in quel momento dobbiamo trovare la forza di rialzarci, perché quello è il momento in cui stiamo diventando più forti, e allora non avremo più paura di provare e inizieremo a ripeterci ogni giorno in ogni cosa che davvero sogniamo, I CAN!